Gemischte Antipasti-Platte Kalorien & Nährwerte
Gemischte Antipasti-Platte enthält 720 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 44g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischte Antipasti-Platte enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Garnelen | 60 g | 60 | 1 | 1 | 12 |
| Frittierte Tintenfischringe | 50 g | 125 | 7 | 8 | 8 |
| Bacon | 30 g | 141 | 13 | 0 | 6 |
| Salami | 20 g | 76 | 6 | 0.5 | 5 |
| Gegrillte Paprika | 40 g | 35 | 2 | 3 | 1 |
| Feta Käse | 40 g | 106 | 8 | 0.5 | 8 |
| Rucola | 15 g | 4 | 0.1 | 0.3 | 0.4 |
| Gurkenscheiben | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Peperoni | 15 g | 10 | 0.5 | 1 | 0.3 |
| Balsamico-Dressing | 10 ml | 25 | 1.5 | 2.5 | 0.1 |
| Weißbrot | 50 g | 135 | 1 | 27 | 4.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Garnelen · Frittierte Tintenfischringe · Bacon · Salami · Gegrillte Paprika · Feta Käse · Rucola · Gurkenscheiben · Peperoni · Balsamico-Dressing · Weißbrot
Wie schneidet Gemischte Antipasti-Platte im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit gemischtem Salat | 510g | 999 | 45g | +279 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Schinken, Käse und gemischtem Salat | 365g | 693 | 30g | -27 kcal, weniger Protein |
| Backhendlstreifen auf gemischtem Salat | 390g | 525 | 38g | -195 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brote mit gemischtem Salat | 560g | 1359 | 41g | +639 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischte Antipasti-Platte gesund?
In Maßen. Gemischte Antipasti-Platte ist kalorienreich mit 206 kcal/100 g. Mit 45g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischte Antipasti-Platte gut zum Abnehmen?
Mit 720 Kalorien pro Portion ist Gemischte Antipasti-Platte kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischte Antipasti-Platte?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischte Antipasti-Platte?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 25%, Protein 25%
- Energiedichte: 206 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Bacon, Weißbrot, Frittierte Tintenfischringe
Wie lange dauert es, Gemischte Antipasti-Platte abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~176 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischte Antipasti-Platte?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
