Gemischte Aufschnittplatte mit Brot Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemischte Aufschnittplatte mit Brot enthält 764 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 69g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischte Aufschnittplatte mit Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenmischbrot | 150 g | 330 | 1.5 | 67.5 | 11.5 |
| Rohschinken | 40 g | 92 | 4.8 | 0.4 | 11.8 |
| Putenbrustaufschnitt | 40 g | 42 | 0.4 | 0.4 | 9.2 |
| Rinderrauchfleisch | 30 g | 45 | 1.5 | 0.3 | 7.5 |
| Chorizo Salami | 30 g | 115 | 9.6 | 0.6 | 6.6 |
| Grüne Oliven | 20 g | 29 | 3 | 0.1 | 0.3 |
| Butter | 15 g | 111 | 12.3 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roggenmischbrot · Rohschinken · Putenbrustaufschnitt · Rinderrauchfleisch · Chorizo Salami · Grüne Oliven · Butter
Wie schneidet Gemischte Aufschnittplatte mit Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit gemischtem Salat | 510g | 999 | 45g | +235 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Schinken, Käse und gemischtem Salat | 365g | 693 | 30g | -71 kcal, weniger Protein |
| Backfisch mit gemischtem Salat und Remoulade | 320g | 661 | 30g | -103 kcal, weniger Protein |
| Backhendlstreifen auf gemischtem Blattsalat | 305g | 540 | 33g | -224 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischte Aufschnittplatte mit Brot gesund?
In Maßen. Gemischte Aufschnittplatte mit Brot ist kalorienreich mit 235 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 69g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischte Aufschnittplatte mit Brot gut zum Abnehmen?
Mit 764 Kalorien pro Portion ist Gemischte Aufschnittplatte mit Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischte Aufschnittplatte mit Brot?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischte Aufschnittplatte mit Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 36%, Protein 25%
- Energiedichte: 235 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Roggenmischbrot, Chorizo Salami, Butter
Wie lange dauert es, Gemischte Aufschnittplatte mit Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~87 Min
- Radfahren: ~101 Min
- Gehen: ~187 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischte Aufschnittplatte mit Brot?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
