Gemischte Beeren Kalorien & Nährwerte
Gemischte Beeren enthält 83 Kalorien pro Portion (4% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 15g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischte Beeren enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Erdbeeren | 70 g | 22 | 0.2 | 4.6 | 0.5 |
| Heidelbeeren | 60 g | 35 | 0.2 | 7.2 | 0.4 |
| Himbeeren | 50 g | 26 | 0.3 | 3 | 0.7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Erdbeeren · Heidelbeeren · Himbeeren
Wie schneidet Gemischte Beeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln mit gemischtem Gemüse | 570g | 465 | 11g | +382 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit gemischtem Salat | 360g | 705 | 28g | +622 kcal, mehr Protein |
| Brot mit Aufstrich und gemischtem Obst und Gemüse | 560g | 300 | 8g | +217 kcal, mehr Protein |
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +460 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischte Beeren gesund?
Ja. Mit 2g Protein und nur 15g Kohlenhydraten ist Gemischte Beeren eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 46 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischte Beeren gut zum Abnehmen?
Mit 83 Kalorien pro Portion ist Gemischte Beeren kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischte Beeren?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischte Beeren?
- Makro-Verteilung: Fett 8%, KH 71%, Protein 21%
- Energiedichte: 46 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren
Wie lange dauert es, Gemischte Beeren abzutrainieren?
- Joggen: ~9 Min
- Radfahren: ~11 Min
- Gehen: ~20 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischte Beeren?
- kcal: 4% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
