Gemischte Beeren Schale Kalorien & Nährwerte
Gemischte Beeren Schale enthält 103 Kalorien pro Portion (5% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 13g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischte Beeren Schale enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Erdbeeren | 100 g | 32 | 0.3 | 5.5 | 0.8 |
| Heidelbeeren | 60 g | 28 | 0.2 | 4.5 | 0.4 |
| Brombeeren | 50 g | 22 | 0.5 | 1.4 | 0.6 |
| Himbeeren | 40 g | 21 | 0.1 | 1.9 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Erdbeeren · Heidelbeeren · Brombeeren · Himbeeren
Wie schneidet Gemischte Beeren Schale im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit gemischtem Salat | 510g | 999 | 45g | +896 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Schinken, Käse und gemischtem Salat | 365g | 693 | 30g | +590 kcal, mehr Protein |
| Backhendlstreifen auf gemischtem Salat | 390g | 525 | 38g | +422 kcal, mehr Protein |
| Belegte Brote mit gemischtem Salat | 560g | 1359 | 41g | +1256 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischte Beeren Schale gesund?
Ja. Mit 2g Protein und nur 13g Kohlenhydraten ist Gemischte Beeren Schale eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 41 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischte Beeren Schale gut zum Abnehmen?
Mit 103 Kalorien pro Portion ist Gemischte Beeren Schale kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischte Beeren Schale?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischte Beeren Schale?
- Makro-Verteilung: Fett 10%, KH 52%, Protein 38%
- Energiedichte: 41 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Erdbeeren, Heidelbeeren, Brombeeren
Wie lange dauert es, Gemischte Beeren Schale abzutrainieren?
- Joggen: ~12 Min
- Radfahren: ~14 Min
- Gehen: ~25 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischte Beeren Schale?
- kcal: 5% des Tagesbedarfs
- Fett: 2% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
