Gemischte Bowl mit Hähnchen, Hüttenkäse und Hummus Kalorien & Nährwerte
Gemischte Bowl mit Hähnchen, Hüttenkäse und Hummus enthält 537 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 29g Kohlenhydraten und 55g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischte Bowl mit Hähnchen, Hüttenkäse und Hummus enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hüttenkäse | 100 g | 98 | 4.3 | 3.4 | 11.5 |
| Gegrilltes Hähnchenbrustfilet | 80 g | 132 | 3 | 0 | 26 |
| Hummus | 50 g | 120 | 8 | 7 | 5 |
| Rote Bohnen (Kidneybohnen) | 60 g | 65 | 0.5 | 9 | 6 |
| Brokkoli (gebraten) | 50 g | 45 | 2.5 | 3 | 2.5 |
| Champignons (gebraten) | 40 g | 35 | 2 | 1.5 | 2.5 |
| Karotten (geröstet) | 40 g | 30 | 1.5 | 3.5 | 0.5 |
| Blattsalat und Gurken | 60 g | 12 | 0.2 | 1.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hüttenkäse · Gegrilltes Hähnchenbrustfilet · Hummus · Rote Bohnen (Kidneybohnen) · Brokkoli (gebraten) · Champignons (gebraten) · Karotten (geröstet) · Blattsalat und Gurken
Wie schneidet Gemischte Bowl mit Hähnchen, Hüttenkäse und Hummus im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit gemischtem Salat | 510g | 999 | 45g | +462 kcal, weniger Protein |
| Abendbrot mit Schinken, Käse und gemischtem Salat | 365g | 693 | 30g | +156 kcal, weniger Protein |
| Backfisch mit gemischtem Salat und Remoulade | 320g | 661 | 30g | +124 kcal, weniger Protein |
| Backhendlstreifen auf gemischtem Salat | 390g | 525 | 38g | -12 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischte Bowl mit Hähnchen, Hüttenkäse und Hummus gesund?
Ja. Mit 55g Protein und nur 29g Kohlenhydraten ist Gemischte Bowl mit Hähnchen, Hüttenkäse und Hummus eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 112 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischte Bowl mit Hähnchen, Hüttenkäse und Hummus gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 537 Kalorien und 55g Protein hält Gemischte Bowl mit Hähnchen, Hüttenkäse und Hummus dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischte Bowl mit Hähnchen, Hüttenkäse und Hummus?
Eine Portion enthält 55g Protein, das sind etwa 55% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischte Bowl mit Hähnchen, Hüttenkäse und Hummus?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 22%, Protein 41%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gegrilltes Hähnchenbrustfilet, Hummus, Hüttenkäse
Wie lange dauert es, Gemischte Bowl mit Hähnchen, Hüttenkäse und Hummus abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischte Bowl mit Hähnchen, Hüttenkäse und Hummus?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 55% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
