Gemischte Bowl mit Lachs und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gemischte Bowl mit Lachs und Gemüse enthält 247 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 23g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischte Bowl mit Lachs und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Haferflocken (gekocht) | 100 g | 70 | 1.5 | 12 | 2.5 |
| Räucherlachs | 30 g | 60 | 3.5 | 0 | 7 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Avocado | 50 g | 80 | 7.5 | 2.5 | 1 |
| Tomaten | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Gelbe Paprika | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Haferflocken (gekocht) · Räucherlachs · Karotten · Avocado · Tomaten · Gelbe Paprika
Wie schneidet Gemischte Bowl mit Lachs und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln mit gemischtem Gemüse | 570g | 465 | 11g | +218 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffeln mit gemischtem Salat und Brötchen | 380g | 568 | 12g | +321 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit gemischtem Salat | 360g | 705 | 28g | +458 kcal, mehr Protein |
| Brot mit Aufstrich und gemischtem Obst und Gemüse | 560g | 300 | 8g | +53 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischte Bowl mit Lachs und Gemüse gesund?
In Maßen. Gemischte Bowl mit Lachs und Gemüse ist kalorienreich mit 80 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 23g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischte Bowl mit Lachs und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 247 Kalorien pro Portion ist Gemischte Bowl mit Lachs und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischte Bowl mit Lachs und Gemüse?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischte Bowl mit Lachs und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 37%, Protein 16%
- Energiedichte: 80 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Avocado, Haferflocken (gekocht), Räucherlachs
Wie lange dauert es, Gemischte Bowl mit Lachs und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~28 Min
- Radfahren: ~33 Min
- Gehen: ~60 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischte Bowl mit Lachs und Gemüse?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 18% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
