Gemischte Bowl mit Reis und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gemischte Bowl mit Reis und Gemüse enthält 445 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 55g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischte Bowl mit Reis und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gelber Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4.5 |
| Lollo Rosso Salat | 30 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Karottenstifte | 40 g | 16 | 0.1 | 3 | 0.4 |
| Zucchini | 50 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 0.6 |
| Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Radieschen | 20 g | 3 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Kürbiskerne und Sonnenblumenkerne | 15 g | 87 | 7.5 | 1.5 | 4.5 |
| Tahini-Dressing | 30 ml | 120 | 10 | 4 | 3.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gelber Reis · Lollo Rosso Salat · Karottenstifte · Zucchini · Paprika · Radieschen · Kürbiskerne und Sonnenblumenkerne · Tahini-Dressing
Wie schneidet Gemischte Bowl mit Reis und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit gemischtem Salat | 510g | 999 | 45g | +554 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Schinken, Käse und gemischtem Salat | 365g | 693 | 30g | +248 kcal, mehr Protein |
| Backhendlstreifen auf gemischtem Salat | 390g | 525 | 38g | +80 kcal, mehr Protein |
| Belegte Brote mit gemischtem Salat | 560g | 1359 | 41g | +914 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischte Bowl mit Reis und Gemüse gesund?
Ja. Mit 14g Protein und nur 55g Kohlenhydraten ist Gemischte Bowl mit Reis und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 122 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischte Bowl mit Reis und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 445 Kalorien pro Portion ist Gemischte Bowl mit Reis und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischte Bowl mit Reis und Gemüse?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischte Bowl mit Reis und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 49%, Protein 14%
- Energiedichte: 122 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gelber Reis, Tahini-Dressing, Kürbiskerne und Sonnenblumenkerne
Wie lange dauert es, Gemischte Bowl mit Reis und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~59 Min
- Gehen: ~109 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischte Bowl mit Reis und Gemüse?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
