Gemischte Bowl mit Thunfisch und Fleischbällchen Kalorien & Nährwerte
Gemischte Bowl mit Thunfisch und Fleischbällchen enthält 1154 Kalorien pro Portion (58% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 70g Fett, 35g Kohlenhydraten und 97g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischte Bowl mit Thunfisch und Fleischbällchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Thunfischsalat mit Mais und Tomaten | 120 g | 280 | 18 | 8 | 22 |
| Fleischbällchen | 100 g | 250 | 18 | 5 | 18 |
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Mozzarella | 60 g | 162 | 12 | 1 | 12 |
| Gegrilltes Hähnchenbrustfilet | 80 g | 130 | 3 | 0 | 26 |
| Kartoffeln | 100 g | 77 | 0 | 17 | 2 |
| Edamame mit Pesto | 50 g | 100 | 8 | 3 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Thunfischsalat mit Mais und Tomaten · Fleischbällchen · Gekochtes Ei · Mozzarella · Gegrilltes Hähnchenbrustfilet · Kartoffeln · Edamame mit Pesto
Wie schneidet Gemischte Bowl mit Thunfisch und Fleischbällchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln mit gemischtem Gemüse | 570g | 465 | 11g | -689 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffeln mit gemischtem Salat und Brötchen | 380g | 568 | 12g | -586 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit gemischtem Salat | 360g | 705 | 28g | -449 kcal, weniger Protein |
| Brot mit Aufstrich und gemischtem Obst und Gemüse | 560g | 300 | 8g | -854 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischte Bowl mit Thunfisch und Fleischbällchen gesund?
In Maßen. Gemischte Bowl mit Thunfisch und Fleischbällchen ist kalorienreich mit 189 kcal/100 g. Mit 97g Protein und 35g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischte Bowl mit Thunfisch und Fleischbällchen gut zum Abnehmen?
Mit 1154 Kalorien pro Portion ist Gemischte Bowl mit Thunfisch und Fleischbällchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischte Bowl mit Thunfisch und Fleischbällchen?
Eine Portion enthält 97g Protein, das sind etwa 97% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischte Bowl mit Thunfisch und Fleischbällchen?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 12%, Protein 33%
- Energiedichte: 189 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Thunfischsalat mit Mais und Tomaten, Fleischbällchen, Mozzarella
Wie lange dauert es, Gemischte Bowl mit Thunfisch und Fleischbällchen abzutrainieren?
- Joggen: ~132 Min
- Radfahren: ~152 Min
- Gehen: ~283 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischte Bowl mit Thunfisch und Fleischbällchen?
- kcal: 58% des Tagesbedarfs
- Fett: 100% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 97% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
