Gemischte Brötchen Kalorien & Nährwerte
Gemischte Brötchen enthält 589 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 64g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischte Brötchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Baguettebrötchen | 60 g | 160 | 1 | 32 | 6 |
| Mayonnaise | 10 g | 70 | 7.5 | 0.5 | 0.5 |
| Blattsalat | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Schinken | 20 g | 40 | 2 | 0.5 | 5 |
| Gekochtes Ei | 20 g | 30 | 2 | 0.2 | 2.5 |
| Tomate | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Gurke | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Vollkornbrötchen mit Saaten | 60 g | 180 | 4 | 28 | 7 |
| Frischkäseaufstrich | 15 g | 30 | 2.5 | 1 | 1 |
| Käse (Schnittkäse) | 20 g | 70 | 5.5 | 0.2 | 4.5 |
| Paprika | 10 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Baguettebrötchen · Mayonnaise · Blattsalat · Schinken · Gekochtes Ei · Tomate · Gurke · Vollkornbrötchen mit Saaten · Frischkäseaufstrich · Käse (Schnittkäse) · Paprika
Wie schneidet Gemischte Brötchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Burger mit gemischtem Gemüse | 530g | 940 | 43g | +351 kcal, mehr Protein |
| Dönerteller mit gemischtem Fleisch und Salat | 570g | 937 | 75g | +348 kcal, mehr Protein |
| Fischstäbchen mit Salzkartoffeln und gemischtem Salat | 540g | 625 | 26g | +36 kcal, weniger Protein |
| Fleischspieß mit Nudelsalat und gemischtem Salat | 430g | 725 | 36g | +136 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischte Brötchen gesund?
Ja. Mit 27g Protein und nur 64g Kohlenhydraten ist Gemischte Brötchen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 240 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischte Brötchen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 589 Kalorien und 27g Protein hält Gemischte Brötchen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischte Brötchen?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischte Brötchen?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 44%, Protein 19%
- Energiedichte: 240 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrötchen mit Saaten, Baguettebrötchen, Mayonnaise
Wie lange dauert es, Gemischte Brötchen abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischte Brötchen?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
