Gemischte Brötchen mit Aufstrich und Belag Kalorien & Nährwerte
Gemischte Brötchen mit Aufstrich und Belag enthält 541 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 57g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischte Brötchen mit Aufstrich und Belag enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 40 g | 96 | 1.2 | 16.8 | 4 |
| Baguette-Scheiben | 60 g | 156 | 0.6 | 32.4 | 5.4 |
| Tomaten-Paprika-Aufstrich | 60 g | 150 | 12 | 6 | 1.8 |
| Kochschinken | 30 g | 33 | 0.9 | 0.6 | 5.4 |
| Brie-Käse | 30 g | 99 | 8.1 | 0.3 | 6 |
| Rucola | 10 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Kirschtomaten | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Baguette-Scheiben · Tomaten-Paprika-Aufstrich · Kochschinken · Brie-Käse · Rucola · Kirschtomaten
Wie schneidet Gemischte Brötchen mit Aufstrich und Belag im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln mit gemischtem Gemüse | 570g | 465 | 11g | -76 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit gemischtem Salat | 360g | 705 | 28g | +164 kcal, mehr Protein |
| Brot mit Aufstrich und gemischtem Obst und Gemüse | 560g | 300 | 8g | -241 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +2 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischte Brötchen mit Aufstrich und Belag gesund?
Ja. Mit 23g Protein und nur 57g Kohlenhydraten ist Gemischte Brötchen mit Aufstrich und Belag eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 216 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischte Brötchen mit Aufstrich und Belag gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 541 Kalorien und 23g Protein hält Gemischte Brötchen mit Aufstrich und Belag dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischte Brötchen mit Aufstrich und Belag?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischte Brötchen mit Aufstrich und Belag?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 42%, Protein 20%
- Energiedichte: 216 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Baguette-Scheiben, Tomaten-Paprika-Aufstrich, Brie-Käse
Wie lange dauert es, Gemischte Brötchen mit Aufstrich und Belag abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischte Brötchen mit Aufstrich und Belag?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
