Gemischte Brötchen und Brote Kalorien & Nährwerte
Gemischte Brötchen und Brote enthält 603 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 90g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischte Brötchen und Brote enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brötchen (hell) | 60 g | 160 | 2 | 30 | 6 |
| Käse (Schnittkäse) | 20 g | 70 | 6 | 0 | 5 |
| Karottenaufstrich | 15 g | 30 | 2 | 2 | 1 |
| Ciabatta-Brötchen | 80 g | 210 | 3 | 40 | 7 |
| Vollkornbrot | 40 g | 90 | 1 | 16 | 4 |
| Frischkäse | 20 g | 40 | 3 | 1 | 2 |
| Paprika (rot) | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brötchen (hell) · Käse (Schnittkäse) · Karottenaufstrich · Ciabatta-Brötchen · Vollkornbrot · Frischkäse · Paprika (rot)
Wie schneidet Gemischte Brötchen und Brote im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln mit gemischtem Gemüse | 570g | 465 | 11g | -138 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffeln mit gemischtem Salat und Brötchen | 380g | 568 | 12g | -35 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit gemischtem Salat | 360g | 705 | 28g | +102 kcal, mehr Protein |
| Brot mit Aufstrich und gemischtem Obst und Gemüse | 560g | 300 | 8g | -303 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischte Brötchen und Brote gesund?
In Maßen. Gemischte Brötchen und Brote ist kalorienreich mit 246 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 90g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischte Brötchen und Brote gut zum Abnehmen?
Mit 603 Kalorien pro Portion ist Gemischte Brötchen und Brote kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischte Brötchen und Brote?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischte Brötchen und Brote?
- Makro-Verteilung: Fett 25%, KH 60%, Protein 15%
- Energiedichte: 246 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Ciabatta-Brötchen, Brötchen (hell), Vollkornbrot
Wie lange dauert es, Gemischte Brötchen und Brote abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~148 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischte Brötchen und Brote?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 45% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
