Gemischte Brote und Eier Kalorien & Nährwerte
Gemischte Brote und Eier enthält 627 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 34g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischte Brote und Eier enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 60 g | 144 | 1.8 | 25.2 | 6 |
| Putenbrustaufschnitt | 30 g | 33 | 0.6 | 0.6 | 6 |
| Erdnussbutter | 20 g | 120 | 10 | 4 | 5 |
| Brie Käse | 40 g | 140 | 12 | 0.4 | 8 |
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Avocado | 20 g | 32 | 3 | 1.7 | 0.4 |
| Paprikapulver | 1 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Putenbrustaufschnitt · Erdnussbutter · Brie Käse · Gekochtes Ei · Avocado · Paprikapulver
Wie schneidet Gemischte Brote und Eier im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln mit gemischtem Gemüse | 570g | 465 | 11g | -162 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit gemischtem Salat | 360g | 705 | 28g | +78 kcal, weniger Protein |
| Brot mit Aufstrich und gemischtem Obst und Gemüse | 560g | 300 | 8g | -327 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -84 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischte Brote und Eier gesund?
In Maßen. Gemischte Brote und Eier ist kalorienreich mit 231 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischte Brote und Eier gut zum Abnehmen?
Mit 627 Kalorien pro Portion ist Gemischte Brote und Eier kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischte Brote und Eier?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischte Brote und Eier?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 21%, Protein 24%
- Energiedichte: 231 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Vollkornbrot, Brie Käse
Wie lange dauert es, Gemischte Brote und Eier abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~154 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischte Brote und Eier?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 55% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
