Gemischte Brotzeit Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemischte Brotzeit enthält 590 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 56g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischte Brotzeit enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenmischbrot | 120 g | 252 | 1.2 | 54 | 6.3 |
| Jagdwurst | 30 g | 69 | 6 | 0.3 | 3.5 |
| Schnittkäse (Gouda) | 30 g | 105 | 8.4 | 0 | 7.5 |
| Rohschinken | 20 g | 48 | 2.4 | 0.2 | 6.4 |
| Obazda | 40 g | 116 | 10.4 | 1.2 | 4.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roggenmischbrot · Jagdwurst · Schnittkäse (Gouda) · Rohschinken · Obazda
Wie schneidet Gemischte Brotzeit im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit gemischtem Salat | 510g | 999 | 45g | +409 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Schinken, Käse und gemischtem Salat | 365g | 693 | 30g | +103 kcal, mehr Protein |
| Backfisch mit gemischtem Salat und Remoulade | 320g | 661 | 30g | +71 kcal, mehr Protein |
| Backhendlstreifen auf gemischtem Blattsalat | 305g | 540 | 33g | -50 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischte Brotzeit gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 56g Kohlenhydraten ist Gemischte Brotzeit eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 246 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischte Brotzeit gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 590 Kalorien und 28g Protein hält Gemischte Brotzeit dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischte Brotzeit?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischte Brotzeit?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 38%, Protein 19%
- Energiedichte: 246 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Roggenmischbrot, Obazda, Schnittkäse (Gouda)
Wie lange dauert es, Gemischte Brotzeit abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischte Brotzeit?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 41% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
