Gemischte Fingerfood-Platte Kalorien & Nährwerte
Gemischte Fingerfood-Platte enthält 540 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 38g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischte Fingerfood-Platte enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla-Wrap mit Putenbrust und Frischkäse | 80 g | 164 | 6 | 18 | 9.5 |
| Mini-Quiche mit Speck | 40 g | 120 | 8 | 7 | 5 |
| Pumpernickel mit Frischkäse | 30 g | 75 | 3 | 9 | 3 |
| Kirschtomaten | 30 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Gewürzgurken | 20 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.2 |
| Käse-Chip (Parmesan) | 10 g | 45 | 3 | 0.5 | 4 |
| Mini-Frikadelle | 25 g | 65 | 4.5 | 1.5 | 4.5 |
| Cheddar-Käse Scheibe | 15 g | 60 | 5 | 0.2 | 3.5 |
| Salatblatt | 10 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tortilla-Wrap mit Putenbrust und Frischkäse · Mini-Quiche mit Speck · Pumpernickel mit Frischkäse · Kirschtomaten · Gewürzgurken · Käse-Chip (Parmesan) · Mini-Frikadelle · Cheddar-Käse Scheibe · Salatblatt
Wie schneidet Gemischte Fingerfood-Platte im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit gemischtem Salat | 510g | 999 | 45g | +459 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Schinken, Käse und gemischtem Salat | 365g | 693 | 30g | +153 kcal, weniger Protein |
| Backhendlstreifen auf gemischtem Salat | 390g | 525 | 38g | -15 kcal, mehr Protein |
| Belegte Brote mit gemischtem Salat | 560g | 1359 | 41g | +819 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischte Fingerfood-Platte gesund?
In Maßen. Gemischte Fingerfood-Platte ist kalorienreich mit 208 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischte Fingerfood-Platte gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 540 Kalorien und 30g Protein hält Gemischte Fingerfood-Platte dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischte Fingerfood-Platte?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischte Fingerfood-Platte?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 28%, Protein 22%
- Energiedichte: 208 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Tortilla-Wrap mit Putenbrust und Frischkäse, Mini-Quiche mit Speck, Pumpernickel mit Frischkäse
Wie lange dauert es, Gemischte Fingerfood-Platte abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischte Fingerfood-Platte?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
