Gemischte Gemüsepfanne Kalorien & Nährwerte
Gemischte Gemüsepfanne enthält 167 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 19g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischte Gemüsepfanne enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Karotten | 80 g | 26 | 0.2 | 4.8 | 0.8 |
| Erbsen | 60 g | 49 | 0.3 | 7.4 | 3.1 |
| Mais | 30 g | 28 | 0.4 | 4.7 | 1 |
| Rote Paprika | 40 g | 15 | 0.2 | 2.4 | 0.5 |
| Champignons | 20 g | 4 | 0.1 | 0.1 | 0.6 |
| Pflanzenöl (für die Zubereitung) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Karotten · Erbsen · Mais · Rote Paprika · Champignons · Pflanzenöl (für die Zubereitung)
Wie schneidet Gemischte Gemüsepfanne im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit gemischtem Salat | 510g | 999 | 45g | +832 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Schinken, Käse und gemischtem Salat | 365g | 693 | 30g | +526 kcal, mehr Protein |
| Backhendlstreifen auf gemischtem Salat | 390g | 525 | 38g | +358 kcal, mehr Protein |
| Belegte Brote mit gemischtem Salat | 560g | 1359 | 41g | +1192 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischte Gemüsepfanne gesund?
Ja. Mit 6g Protein und nur 19g Kohlenhydraten ist Gemischte Gemüsepfanne eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 71 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischte Gemüsepfanne gut zum Abnehmen?
Mit 167 Kalorien pro Portion ist Gemischte Gemüsepfanne kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischte Gemüsepfanne?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischte Gemüsepfanne?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 46%, Protein 21%
- Energiedichte: 71 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Erbsen, Pflanzenöl (für die Zubereitung), Mais
Wie lange dauert es, Gemischte Gemüsepfanne abzutrainieren?
- Joggen: ~19 Min
- Radfahren: ~22 Min
- Gehen: ~41 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischte Gemüsepfanne?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
