Gemischte Gemüse-Bowl mit Falafel-Wrap Kalorien & Nährwerte
Gemischte Gemüse-Bowl mit Falafel-Wrap enthält 830 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 93g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischte Gemüse-Bowl mit Falafel-Wrap enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Falafel-Wrap (grün) | 150 g | 380 | 18 | 40 | 15 |
| Quinoa-Salat | 180 g | 250 | 8 | 35 | 8 |
| Spargel | 100 g | 20 | 0 | 2 | 2 |
| Blumenkohl | 80 g | 20 | 0 | 3 | 2 |
| Gerösteter Kürbis | 70 g | 40 | 1 | 7 | 1 |
| Rosenkohl | 50 g | 20 | 0 | 3 | 2 |
| Dressing | 30 ml | 100 | 10 | 3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Falafel-Wrap (grün) · Quinoa-Salat · Spargel · Blumenkohl · Gerösteter Kürbis · Rosenkohl · Dressing
Wie schneidet Gemischte Gemüse-Bowl mit Falafel-Wrap im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln mit gemischtem Gemüse | 570g | 465 | 11g | -365 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffeln mit gemischtem Salat und Brötchen | 380g | 568 | 12g | -262 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit gemischtem Salat | 360g | 705 | 28g | -125 kcal, weniger Protein |
| Brot mit Aufstrich und gemischtem Obst und Gemüse | 560g | 300 | 8g | -530 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischte Gemüse-Bowl mit Falafel-Wrap gesund?
In Maßen. Gemischte Gemüse-Bowl mit Falafel-Wrap ist kalorienreich mit 126 kcal/100 g. Mit 30g Protein und 93g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischte Gemüse-Bowl mit Falafel-Wrap gut zum Abnehmen?
Mit 830 Kalorien pro Portion ist Gemischte Gemüse-Bowl mit Falafel-Wrap kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischte Gemüse-Bowl mit Falafel-Wrap?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischte Gemüse-Bowl mit Falafel-Wrap?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 45%, Protein 15%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Falafel-Wrap (grün), Quinoa-Salat, Dressing
Wie lange dauert es, Gemischte Gemüse-Bowl mit Falafel-Wrap abzutrainieren?
- Joggen: ~95 Min
- Radfahren: ~109 Min
- Gehen: ~203 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischte Gemüse-Bowl mit Falafel-Wrap?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 47% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
