Gemischte Häppchen Kalorien & Nährwerte
Gemischte Häppchen enthält 214 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 12g Fett, 13g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischte Häppchen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Frikadelle | 30 g | 75 | 4.5 | 3 | 5.5 |
| Farfalle Nudeln | 5 g | 18 | 0.1 | 3.5 | 0.6 |
| Käse (Schnittkäse) | 15 g | 55 | 4.5 | 0.1 | 3.5 |
| Pumpernickel | 15 g | 30 | 0.3 | 5.5 | 1 |
| Kräuterfrischkäse | 10 g | 25 | 2.2 | 0.5 | 0.8 |
| Radieschen | 5 g | 1 | 0.01 | 0.1 | 0.05 |
| Räucherlachsstreifen | 5 g | 10 | 0.6 | 0 | 1.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Frikadelle · Farfalle Nudeln · Käse (Schnittkäse) · Pumpernickel · Kräuterfrischkäse · Radieschen · Räucherlachsstreifen
Wie schneidet Gemischte Häppchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln mit gemischtem Gemüse | 570g | 465 | 11g | +251 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffeln mit gemischtem Salat und Brötchen | 380g | 568 | 12g | +354 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit gemischtem Salat | 360g | 705 | 28g | +491 kcal, mehr Protein |
| Brot mit Aufstrich und gemischtem Obst und Gemüse | 560g | 300 | 8g | +86 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischte Häppchen gesund?
In Maßen. Gemischte Häppchen ist kalorienreich mit 252 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischte Häppchen gut zum Abnehmen?
Mit 214 Kalorien pro Portion ist Gemischte Häppchen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischte Häppchen?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischte Häppchen?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 24%, Protein 25%
- Energiedichte: 252 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Frikadelle, Käse (Schnittkäse), Pumpernickel
Wie lange dauert es, Gemischte Häppchen abzutrainieren?
- Joggen: ~24 Min
- Radfahren: ~28 Min
- Gehen: ~52 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischte Häppchen?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 17% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
