Gemischte Kekse und Mandarinen Kalorien & Nährwerte
Gemischte Kekse und Mandarinen enthält 571 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 82g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischte Kekse und Mandarinen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mandarinenstücke | 100 g | 53 | 0.3 | 13.3 | 0.8 |
| Baiser | 20 g | 78 | 0.1 | 19 | 0.8 |
| Schokoladenkeks | 25 g | 125 | 7 | 14 | 1.5 |
| Haferflockenkeks | 25 g | 120 | 6 | 15 | 1.8 |
| Mürbeteigkeks | 20 g | 100 | 5.5 | 11 | 1 |
| Makrone | 20 g | 95 | 5 | 10 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mandarinenstücke · Baiser · Schokoladenkeks · Haferflockenkeks · Mürbeteigkeks · Makrone
Wie schneidet Gemischte Kekse und Mandarinen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln mit gemischtem Gemüse | 570g | 465 | 11g | -106 kcal, mehr Protein |
| Bratkartoffeln mit gemischtem Salat und Brötchen | 380g | 568 | 12g | -3 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit gemischtem Salat | 360g | 705 | 28g | +134 kcal, mehr Protein |
| Brot mit Aufstrich und gemischtem Obst und Gemüse | 560g | 300 | 8g | -271 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischte Kekse und Mandarinen gesund?
In Maßen. Gemischte Kekse und Mandarinen ist kalorienreich mit 272 kcal/100 g. Mit 7g Protein und 82g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischte Kekse und Mandarinen gut zum Abnehmen?
Mit 571 Kalorien pro Portion ist Gemischte Kekse und Mandarinen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischte Kekse und Mandarinen?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischte Kekse und Mandarinen?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 58%, Protein 4%
- Energiedichte: 272 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Schokoladenkeks, Haferflockenkeks, Mürbeteigkeks
Wie lange dauert es, Gemischte Kekse und Mandarinen abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~75 Min
- Gehen: ~140 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischte Kekse und Mandarinen?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 41% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
