Gemischte Mahlzeit mit Salat und Hauptgericht Kalorien & Nährwerte
Gemischte Mahlzeit mit Salat und Hauptgericht enthält 845 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 44g Kohlenhydraten und 70g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischte Mahlzeit mit Salat und Hauptgericht enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomaten | 50 g | 10 | 0.2 | 2.3 | 0.9 |
| Feta-Käse | 75 g | 200 | 16.5 | 2.5 | 10.5 |
| Salatdressing (Öl-basiert) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0.1 |
| Gegrilltes Hähnchenbrustfilet | 150 g | 240 | 5 | 0 | 48 |
| Sauce (Tomaten-basiert) | 50 g | 75 | 3 | 8 | 2 |
| Gedünsteter Kohl | 200 g | 50 | 1 | 10 | 2 |
| Joghurt mit Fruchtzubereitung | 150 g | 150 | 5 | 20 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tomaten · Feta-Käse · Salatdressing (Öl-basiert) · Gegrilltes Hähnchenbrustfilet · Sauce (Tomaten-basiert) · Gedünsteter Kohl · Joghurt mit Fruchtzubereitung
Wie schneidet Gemischte Mahlzeit mit Salat und Hauptgericht im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln mit gemischtem Gemüse | 570g | 465 | 11g | -380 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffeln mit gemischtem Salat und Brötchen | 380g | 568 | 12g | -277 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit gemischtem Salat | 360g | 705 | 28g | -140 kcal, weniger Protein |
| Brot mit Aufstrich und gemischtem Obst und Gemüse | 560g | 300 | 8g | -545 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischte Mahlzeit mit Salat und Hauptgericht gesund?
In Maßen. Gemischte Mahlzeit mit Salat und Hauptgericht ist kalorienreich mit 120 kcal/100 g. Mit 70g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischte Mahlzeit mit Salat und Hauptgericht gut zum Abnehmen?
Mit 845 Kalorien pro Portion ist Gemischte Mahlzeit mit Salat und Hauptgericht kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischte Mahlzeit mit Salat und Hauptgericht?
Eine Portion enthält 70g Protein, das sind etwa 70% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischte Mahlzeit mit Salat und Hauptgericht?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 21%, Protein 32%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gegrilltes Hähnchenbrustfilet, Feta-Käse, Joghurt mit Fruchtzubereitung
Wie lange dauert es, Gemischte Mahlzeit mit Salat und Hauptgericht abzutrainieren?
- Joggen: ~97 Min
- Radfahren: ~111 Min
- Gehen: ~207 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischte Mahlzeit mit Salat und Hauptgericht?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 62% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 70% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
