Gemischte Obstbox Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemischte Obstbox enthält 122 Kalorien pro Portion (6% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 1g Fett, 31g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischte Obstbox enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kiwi (gelb) | 70 g | 42 | 0.4 | 10.5 | 0.8 |
| Birne | 80 g | 46 | 0.2 | 12 | 0.3 |
| Blaubeeren | 25 g | 14 | 0.1 | 3.6 | 0.2 |
| Weintrauben | 20 g | 14 | 0.1 | 3.6 | 0.1 |
| Karotte | 15 g | 6 | 0.1 | 1.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kiwi (gelb) · Birne · Blaubeeren · Weintrauben · Karotte
Wie schneidet Gemischte Obstbox im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit gemischtem Salat | 510g | 999 | 45g | +877 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Schinken, Käse und gemischtem Salat | 365g | 693 | 30g | +571 kcal, mehr Protein |
| Backfisch mit gemischtem Salat und Remoulade | 320g | 661 | 30g | +539 kcal, mehr Protein |
| Backhendlstreifen auf gemischtem Blattsalat | 305g | 540 | 33g | +418 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischte Obstbox gesund?
Ja. Mit 2g Protein und nur 31g Kohlenhydraten ist Gemischte Obstbox eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 58 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischte Obstbox gut zum Abnehmen?
Mit 122 Kalorien pro Portion ist Gemischte Obstbox kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischte Obstbox?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischte Obstbox?
- Makro-Verteilung: Fett 7%, KH 102%, Protein 0%
- Energiedichte: 58 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Birne, Kiwi (gelb), Blaubeeren
Wie lange dauert es, Gemischte Obstbox abzutrainieren?
- Joggen: ~14 Min
- Radfahren: ~16 Min
- Gehen: ~30 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischte Obstbox?
- kcal: 6% des Tagesbedarfs
- Fett: 1% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
