Gemischte Oliven mit Knoblauch Kalorien & Nährwerte
Gemischte Oliven mit Knoblauch enthält 404 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 42g Fett, 8g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischte Oliven mit Knoblauch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Grüne Oliven | 100 g | 145 | 15 | 4 | 1 |
| Schwarze Oliven | 50 g | 72 | 7.5 | 2 | 0.5 |
| Knoblauch | 5 g | 7 | 0 | 1.5 | 0.2 |
| Olivenöl/Marinade | 20 ml | 180 | 20 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Grüne Oliven · Schwarze Oliven · Knoblauch · Olivenöl/Marinade
Wie schneidet Gemischte Oliven mit Knoblauch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Burger mit gemischtem Gemüse | 530g | 940 | 43g | +536 kcal, mehr Protein |
| Dönerteller mit gemischtem Fleisch und Salat | 570g | 937 | 75g | +533 kcal, mehr Protein |
| Fischstäbchen mit Salzkartoffeln und gemischtem Salat | 540g | 625 | 26g | +221 kcal, mehr Protein |
| Fleischspieß mit Nudelsalat und gemischtem Salat | 430g | 725 | 36g | +321 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischte Oliven mit Knoblauch gesund?
In Maßen. Gemischte Oliven mit Knoblauch ist kalorienreich mit 231 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischte Oliven mit Knoblauch gut zum Abnehmen?
Mit 404 Kalorien pro Portion ist Gemischte Oliven mit Knoblauch kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischte Oliven mit Knoblauch?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischte Oliven mit Knoblauch?
- Makro-Verteilung: Fett 95%, KH 7%, Protein 0%
- Energiedichte: 231 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Olivenöl/Marinade, Grüne Oliven, Schwarze Oliven
Wie lange dauert es, Gemischte Oliven mit Knoblauch abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~99 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischte Oliven mit Knoblauch?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 61% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
