Gemischte Platte Kalorien & Nährwerte
Gemischte Platte enthält 598 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 49g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischte Platte enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Zucchini | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Champignons | 60 g | 15 | 0.2 | 1.8 | 2.5 |
| Mozzarella | 40 g | 100 | 7.5 | 0.5 | 7.5 |
| Wiener Würstchen | 50 g | 140 | 12 | 1 | 7 |
| Kartoffelknödel | 80 g | 120 | 0.5 | 28 | 2 |
| Senf | 15 g | 15 | 1 | 1 | 0.8 |
| Fleischreste (vermutlich Rippchen) | 40 g | 120 | 9 | 0.5 | 9 |
| Brot/Brötchen (vermutlich Laugengebäck) | 30 g | 80 | 1 | 15 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Zucchini · Champignons · Mozzarella · Wiener Würstchen · Kartoffelknödel · Senf · Fleischreste (vermutlich Rippchen) · Brot/Brötchen (vermutlich Laugengebäck)
Wie schneidet Gemischte Platte im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Burger mit gemischtem Gemüse | 530g | 940 | 43g | +342 kcal, mehr Protein |
| Dönerteller mit gemischtem Fleisch und Salat | 570g | 937 | 75g | +339 kcal, mehr Protein |
| Fischstäbchen mit Salzkartoffeln und gemischtem Salat | 540g | 625 | 26g | +27 kcal, weniger Protein |
| Fleischspieß mit Nudelsalat und gemischtem Salat | 430g | 725 | 36g | +127 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischte Platte gesund?
In Maßen. Gemischte Platte ist kalorienreich mit 164 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 49g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischte Platte gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 598 Kalorien und 32g Protein hält Gemischte Platte dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischte Platte?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischte Platte?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 33%, Protein 20%
- Energiedichte: 164 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Wiener Würstchen, Kartoffelknödel, Fleischreste (vermutlich Rippchen)
Wie lange dauert es, Gemischte Platte abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~146 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischte Platte?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
