Gemischte Platte mit Wraps und Leberkäse-Brot Kalorien & Nährwerte
Gemischte Platte mit Wraps und Leberkäse-Brot enthält 817 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 48g Fett, 60g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischte Platte mit Wraps und Leberkäse-Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla-Wrap | 60 g | 180 | 5 | 28 | 6 |
| Schinken | 30 g | 45 | 2 | 1 | 6 |
| Käse (Scheiben) | 20 g | 70 | 6 | 0 | 4 |
| Ei (gekocht) | 25 g | 38 | 2.5 | 0.5 | 3.5 |
| Salatblätter | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Leberkäse | 100 g | 280 | 24 | 3 | 13 |
| Schwarzbrot | 50 g | 110 | 1 | 22 | 4 |
| Ketchup | 15 g | 15 | 0 | 3.5 | 0.2 |
| Mayonnaise | 10 g | 70 | 7.5 | 0.5 | 0.1 |
| Rote Zwiebeln | 5 g | 2 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Schnittlauch | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tortilla-Wrap · Schinken · Käse (Scheiben) · Ei (gekocht) · Salatblätter · Tomate · Leberkäse · Schwarzbrot · Ketchup · Mayonnaise · Rote Zwiebeln · Schnittlauch
Wie schneidet Gemischte Platte mit Wraps und Leberkäse-Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Burger mit gemischtem Gemüse | 530g | 940 | 43g | +123 kcal, mehr Protein |
| Dönerteller mit gemischtem Fleisch und Salat | 570g | 937 | 75g | +120 kcal, mehr Protein |
| Fischstäbchen mit Salzkartoffeln und gemischtem Salat | 540g | 625 | 26g | -192 kcal, weniger Protein |
| Fleischspieß mit Nudelsalat und gemischtem Salat | 430g | 725 | 36g | -92 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischte Platte mit Wraps und Leberkäse-Brot gesund?
In Maßen. Gemischte Platte mit Wraps und Leberkäse-Brot ist kalorienreich mit 235 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 60g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischte Platte mit Wraps und Leberkäse-Brot gut zum Abnehmen?
Mit 817 Kalorien pro Portion ist Gemischte Platte mit Wraps und Leberkäse-Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischte Platte mit Wraps und Leberkäse-Brot?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischte Platte mit Wraps und Leberkäse-Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 30%, Protein 17%
- Energiedichte: 235 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Leberkäse, Tortilla-Wrap, Schwarzbrot
Wie lange dauert es, Gemischte Platte mit Wraps und Leberkäse-Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~93 Min
- Radfahren: ~108 Min
- Gehen: ~200 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischte Platte mit Wraps und Leberkäse-Brot?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 69% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
