Gemischte Rohkost und Eier Kalorien & Nährwerte
Gemischte Rohkost und Eier enthält 254 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 18g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischte Rohkost und Eier enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei | 60 g | 84 | 6 | 0.6 | 7.8 |
| Ei | 60 g | 84 | 6 | 0.6 | 7.8 |
| Kiwi | 80 g | 50 | 0.4 | 10.4 | 0.8 |
| Gurke | 150 g | 24 | 0.3 | 4.5 | 1.2 |
| Kirschtomate | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Kirschtomate | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Kirschtomate | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Ei · Kiwi · Gurke · Kirschtomate
Wie schneidet Gemischte Rohkost und Eier im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln mit gemischtem Gemüse | 570g | 465 | 11g | +211 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit gemischtem Salat | 360g | 705 | 28g | +451 kcal, mehr Protein |
| Brot mit Aufstrich und gemischtem Obst und Gemüse | 560g | 300 | 8g | +46 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +289 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischte Rohkost und Eier gesund?
In Maßen. Gemischte Rohkost und Eier ist kalorienreich mit 62 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 18g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischte Rohkost und Eier gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 254 Kalorien und 18g Protein hält Gemischte Rohkost und Eier dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischte Rohkost und Eier?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischte Rohkost und Eier?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 29%, Protein 25%
- Energiedichte: 62 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ei, Kiwi, Gurke
Wie lange dauert es, Gemischte Rohkost und Eier abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~33 Min
- Gehen: ~62 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischte Rohkost und Eier?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
