Gemischte Salat Bowl Kalorien & Nährwerte
Gemischte Salat Bowl enthält 547 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 44g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischte Salat Bowl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelsalat | 150 g | 240 | 15 | 20 | 4 |
| Mais-Salat | 100 g | 120 | 6 | 14 | 2 |
| Geriebene Karotten | 50 g | 20 | 0.2 | 4 | 0.5 |
| Gurkensalat | 70 g | 15 | 0.5 | 2 | 0.5 |
| Tomatenscheiben | 60 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Blattsalat | 30 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Pesto | 15 g | 60 | 6 | 0.5 | 1 |
| Hartgekochtes Ei | 50 g | 75 | 5 | 0.5 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelsalat · Mais-Salat · Geriebene Karotten · Gurkensalat · Tomatenscheiben · Blattsalat · Pesto · Hartgekochtes Ei
Wie schneidet Gemischte Salat Bowl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln mit gemischtem Gemüse | 570g | 465 | 11g | -82 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit gemischtem Salat | 360g | 705 | 28g | +158 kcal, mehr Protein |
| Brot mit Aufstrich und gemischtem Obst und Gemüse | 560g | 300 | 8g | -247 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | -4 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischte Salat Bowl gesund?
In Maßen. Gemischte Salat Bowl ist kalorienreich mit 104 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischte Salat Bowl gut zum Abnehmen?
Mit 547 Kalorien pro Portion ist Gemischte Salat Bowl kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischte Salat Bowl?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischte Salat Bowl?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 32%, Protein 14%
- Energiedichte: 104 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelsalat, Mais-Salat, Hartgekochtes Ei
Wie lange dauert es, Gemischte Salat Bowl abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischte Salat Bowl?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
