Gemischte Salat Bowl mit Avocado und Dressing Kalorien & Nährwerte
Gemischte Salat Bowl mit Avocado und Dressing enthält 443 Kalorien pro Portion (22% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 37g Fett, 22g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischte Salat Bowl mit Avocado und Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Blattsalat (gemischt) | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0.2 | 3.4 | 1.4 |
| Edamame | 40 g | 50 | 2 | 4 | 5 |
| Avocado (Mus) | 70 g | 112 | 10.5 | 3.7 | 1.4 |
| Frühlingszwiebel | 10 g | 3 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Cremiges Dressing (Erdnuss/Tahini-Basis) | 60 ml | 240 | 24 | 6 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Blattsalat (gemischt) · Gurke · Brokkoli · Edamame · Avocado (Mus) · Frühlingszwiebel · Cremiges Dressing (Erdnuss/Tahini-Basis)
Wie schneidet Gemischte Salat Bowl mit Avocado und Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln mit gemischtem Gemüse | 570g | 465 | 11g | +22 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffeln mit gemischtem Salat und Brötchen | 380g | 568 | 12g | +125 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit gemischtem Salat | 360g | 705 | 28g | +262 kcal, mehr Protein |
| Brot mit Aufstrich und gemischtem Obst und Gemüse | 560g | 300 | 8g | -143 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischte Salat Bowl mit Avocado und Dressing gesund?
In Maßen. Gemischte Salat Bowl mit Avocado und Dressing ist kalorienreich mit 120 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 22g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischte Salat Bowl mit Avocado und Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 443 Kalorien pro Portion ist Gemischte Salat Bowl mit Avocado und Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischte Salat Bowl mit Avocado und Dressing?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischte Salat Bowl mit Avocado und Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 75%, KH 20%, Protein 5%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Cremiges Dressing (Erdnuss/Tahini-Basis), Avocado (Mus), Edamame
Wie lange dauert es, Gemischte Salat Bowl mit Avocado und Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~51 Min
- Radfahren: ~58 Min
- Gehen: ~108 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischte Salat Bowl mit Avocado und Dressing?
- kcal: 22% des Tagesbedarfs
- Fett: 53% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
