Gemischte Salat-Bowl mit Ei Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemischte Salat-Bowl mit Ei enthält 322 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 21g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischte Salat-Bowl mit Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochtes Ei | 50 g | 77 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Grüne Bohnen | 80 g | 26 | 0.2 | 4 | 1.9 |
| Karotten (geraspelt) | 60 g | 24 | 0.1 | 4.8 | 0.6 |
| Rotkohl | 70 g | 22 | 0.1 | 4 | 1.1 |
| Kidneybohnen | 30 g | 32 | 0.2 | 4.5 | 2.6 |
| Blattsalat | 40 g | 6 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Vinaigrette Dressing | 30 ml | 135 | 14 | 2 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochtes Ei · Grüne Bohnen · Karotten (geraspelt) · Rotkohl · Kidneybohnen · Blattsalat · Vinaigrette Dressing
Wie schneidet Gemischte Salat-Bowl mit Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit gemischtem Salat | 510g | 999 | 45g | +677 kcal, mehr Protein |
| Abendbrot mit Schinken, Käse und gemischtem Salat | 365g | 693 | 30g | +371 kcal, mehr Protein |
| Backfisch mit gemischtem Salat und Remoulade | 320g | 661 | 30g | +339 kcal, mehr Protein |
| Backhendlstreifen auf gemischtem Blattsalat | 305g | 540 | 33g | +218 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischte Salat-Bowl mit Ei gesund?
In Maßen. Gemischte Salat-Bowl mit Ei ist kalorienreich mit 89 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 21g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischte Salat-Bowl mit Ei gut zum Abnehmen?
Mit 322 Kalorien pro Portion ist Gemischte Salat-Bowl mit Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischte Salat-Bowl mit Ei?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischte Salat-Bowl mit Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 26%, Protein 18%
- Energiedichte: 89 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vinaigrette Dressing, Gekochtes Ei, Kidneybohnen
Wie lange dauert es, Gemischte Salat-Bowl mit Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~79 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischte Salat-Bowl mit Ei?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
