Gemischte Schüssel mit Frikadellen und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gemischte Schüssel mit Frikadellen und Gemüse enthält 536 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 25g Fett, 45g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischte Schüssel mit Frikadellen und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Frikadelle | 100 g | 250 | 18 | 5 | 17 |
| Mais | 50 g | 45 | 1 | 9 | 1 |
| Kidneybohnen | 30 g | 30 | 0 | 5 | 2 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0 | 3 | 0 |
| Grüne Bohnen | 40 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Nudeln | 80 g | 104 | 1 | 20 | 3 |
| Brokkoli | 30 g | 9 | 0 | 1 | 1 |
| Hartgekochtes Ei | 50 g | 70 | 5 | 0 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Frikadelle · Mais · Kidneybohnen · Karotten · Grüne Bohnen · Nudeln · Brokkoli · Hartgekochtes Ei
Wie schneidet Gemischte Schüssel mit Frikadellen und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln mit gemischtem Gemüse | 570g | 465 | 11g | -71 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit gemischtem Salat | 360g | 705 | 28g | +169 kcal, weniger Protein |
| Brot mit Aufstrich und gemischtem Obst und Gemüse | 560g | 300 | 8g | -236 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +7 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischte Schüssel mit Frikadellen und Gemüse gesund?
Ja. Mit 31g Protein und nur 45g Kohlenhydraten ist Gemischte Schüssel mit Frikadellen und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 128 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischte Schüssel mit Frikadellen und Gemüse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 536 Kalorien und 31g Protein hält Gemischte Schüssel mit Frikadellen und Gemüse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemischte Schüssel mit Frikadellen und Gemüse?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischte Schüssel mit Frikadellen und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 34%, Protein 24%
- Energiedichte: 128 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Frikadelle, Nudeln, Hartgekochtes Ei
Wie lange dauert es, Gemischte Schüssel mit Frikadellen und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischte Schüssel mit Frikadellen und Gemüse?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 36% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
