Gemischte Schale mit Fleisch und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Gemischte Schale mit Fleisch und Gemüse enthält 753 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 32g Fett, 67g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischte Schale mit Fleisch und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindfleisch (geschmort) | 120 g | 300 | 18 | 0 | 33 |
| Randen (Rote Bete) | 80 g | 34 | 0.2 | 7 | 1.6 |
| Karotten (gekocht) | 60 g | 24 | 0.2 | 5 | 0.6 |
| Kartoffelspalten (Ofen) | 150 g | 180 | 6 | 27 | 3 |
| Blattspinat (gekocht) | 80 g | 23 | 0.4 | 2.4 | 2.4 |
| Couscous | 100 g | 112 | 0.2 | 23 | 3.8 |
| Sauce (hell, cremig) | 40 ml | 80 | 7 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rindfleisch (geschmort) · Randen (Rote Bete) · Karotten (gekocht) · Kartoffelspalten (Ofen) · Blattspinat (gekocht) · Couscous · Sauce (hell, cremig)
Wie schneidet Gemischte Schale mit Fleisch und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln mit gemischtem Gemüse | 570g | 465 | 11g | -288 kcal, weniger Protein |
| Bratkartoffeln mit gemischtem Salat und Brötchen | 380g | 568 | 12g | -185 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit gemischtem Salat | 360g | 705 | 28g | -48 kcal, weniger Protein |
| Brot mit Aufstrich und gemischtem Obst und Gemüse | 560g | 300 | 8g | -453 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischte Schale mit Fleisch und Gemüse gesund?
In Maßen. Gemischte Schale mit Fleisch und Gemüse ist kalorienreich mit 120 kcal/100 g. Mit 45g Protein und 67g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischte Schale mit Fleisch und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 753 Kalorien pro Portion ist Gemischte Schale mit Fleisch und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischte Schale mit Fleisch und Gemüse?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischte Schale mit Fleisch und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 36%, Protein 26%
- Energiedichte: 120 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rindfleisch (geschmort), Kartoffelspalten (Ofen), Couscous
Wie lange dauert es, Gemischte Schale mit Fleisch und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~86 Min
- Radfahren: ~99 Min
- Gehen: ~184 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischte Schale mit Fleisch und Gemüse?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 46% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
