Gemischte Snackplatte Kalorien & Nährwerte
Gemischte Snackplatte enthält 383 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 64g Kohlenhydraten und 8g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischte Snackplatte enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Essiggurken | 100 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 0.7 |
| Apfel | 100 g | 52 | 0.2 | 13.8 | 0.3 |
| Brombeeren | 20 g | 9 | 0.1 | 2.2 | 0.3 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Süßkartoffel | 150 g | 129 | 0.2 | 30.9 | 2.7 |
| Avocado-Aufstrich | 80 g | 128 | 12 | 5 | 1.6 |
| Rote Paprika | 80 g | 25 | 0.3 | 5.8 | 1 |
| Senf | 10 g | 10 | 0.6 | 0.7 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Essiggurken · Apfel · Brombeeren · Gurke · Süßkartoffel · Avocado-Aufstrich · Rote Paprika · Senf
Wie schneidet Gemischte Snackplatte im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln mit gemischtem Gemüse | 570g | 465 | 11g | +82 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit gemischtem Salat | 360g | 705 | 28g | +322 kcal, mehr Protein |
| Brot mit Aufstrich und gemischtem Obst und Gemüse | 560g | 300 | 8g | -83 kcal, mehr Protein |
| Brötchen mit Schinken und gemischter Salat | 315g | 543 | 25g | +160 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischte Snackplatte gesund?
Ja. Mit 8g Protein und nur 64g Kohlenhydraten ist Gemischte Snackplatte eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 60 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemischte Snackplatte gut zum Abnehmen?
Mit 383 Kalorien pro Portion ist Gemischte Snackplatte kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischte Snackplatte?
Eine Portion enthält 8g Protein, das sind etwa 8% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischte Snackplatte?
- Makro-Verteilung: Fett 32%, KH 67%, Protein 1%
- Energiedichte: 60 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Süßkartoffel, Avocado-Aufstrich, Apfel
Wie lange dauert es, Gemischte Snackplatte abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~94 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischte Snackplatte?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 8% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
