Gemischte Sushi Platte Kalorien & Nährwerte
Gemischte Sushi Platte enthält 776 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 28g Fett, 99g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemischte Sushi Platte enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi Reis | 250 g | 350 | 1 | 78 | 7 |
| Lachs (Nigiri und Füllung) | 40 g | 83 | 5 | 0 | 9.5 |
| Nori Algenblätter | 10 g | 35 | 0.5 | 4 | 3.5 |
| Avocado | 30 g | 48 | 4.5 | 0.5 | 0.5 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Frittierte Garnele (im Temaki) | 30 g | 75 | 4 | 6 | 3.5 |
| Surimi | 20 g | 20 | 0 | 3 | 2 |
| Paprika | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0.2 |
| Mayonnaise Sauce | 15 ml | 102 | 11 | 0.5 | 0.2 |
| Masago (Fischrogen) | 5 g | 7 | 0.3 | 0.1 | 1 |
| Wakame Salat (Beilage) | 50 g | 45 | 2 | 5 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sushi Reis · Lachs (Nigiri und Füllung) · Nori Algenblätter · Avocado · Gurke · Frittierte Garnele (im Temaki) · Surimi · Paprika · Mayonnaise Sauce · Masago (Fischrogen) · Wakame Salat (Beilage)
Wie schneidet Gemischte Sushi Platte im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Burger mit gemischtem Gemüse | 530g | 940 | 43g | +164 kcal, mehr Protein |
| Dönerteller mit gemischtem Fleisch und Salat | 570g | 937 | 75g | +161 kcal, mehr Protein |
| Fischstäbchen mit Salzkartoffeln und gemischtem Salat | 540g | 625 | 26g | -151 kcal, weniger Protein |
| Fleischspieß mit Nudelsalat und gemischtem Salat | 430g | 725 | 36g | -51 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemischte Sushi Platte gesund?
In Maßen. Gemischte Sushi Platte ist kalorienreich mit 154 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 99g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemischte Sushi Platte gut zum Abnehmen?
Mit 776 Kalorien pro Portion ist Gemischte Sushi Platte kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemischte Sushi Platte?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemischte Sushi Platte?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 51%, Protein 16%
- Energiedichte: 154 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Sushi Reis, Mayonnaise Sauce, Lachs (Nigiri und Füllung)
Wie lange dauert es, Gemischte Sushi Platte abzutrainieren?
- Joggen: ~89 Min
- Radfahren: ~102 Min
- Gehen: ~190 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemischte Sushi Platte?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 40% des Tagesbedarfs
- KH: 50% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
