Gemüsecurry mit Ei Kalorien & Nährwerte
Gemüsecurry mit Ei enthält 476 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 24g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsecurry mit Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Currysauce | 150 ml | 180 | 12 | 12 | 4 |
| Brokkoli | 80 g | 27 | 0.3 | 2.2 | 2.4 |
| Karotten | 60 g | 24 | 0.1 | 4.8 | 0.6 |
| Zuckererbsen | 40 g | 17 | 0.1 | 2.4 | 1.2 |
| Champignons | 50 g | 11 | 0.2 | 0.5 | 1.5 |
| Rote Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Hühnerfleisch | 80 g | 130 | 4 | 0 | 23 |
| Gekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Currysauce · Brokkoli · Karotten · Zuckererbsen · Champignons · Rote Paprika · Hühnerfleisch · Gekochtes Ei
Wie schneidet Gemüsecurry mit Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Gemüsecurry mit Tofu und Reis | 580g | 568 | 29g | +92 kcal, weniger Protein |
| Gemüsecurry | 390g | 439 | 14g | -37 kcal, weniger Protein |
| Gemüsecurry mit Kichererbsen | 1470g | 1286 | 49g | +810 kcal, mehr Protein |
| Gemüsecurry mit Kreuzkümmelreis | 477g | 566 | 10g | +90 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsecurry mit Ei gesund?
Ja. Mit 39g Protein und nur 24g Kohlenhydraten ist Gemüsecurry mit Ei eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 88 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsecurry mit Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 476 Kalorien und 39g Protein hält Gemüsecurry mit Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemüsecurry mit Ei?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsecurry mit Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 20%, Protein 38%
- Energiedichte: 88 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Currysauce, Hühnerfleisch, Gekochtes Ei
Wie lange dauert es, Gemüsecurry mit Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~117 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsecurry mit Ei?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
