Gemüsecurry mit Reis Kalorien & Nährwerte
Gemüsecurry mit Reis enthält 540 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 64g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsecurry mit Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis, gekocht | 150 g | 195 | 0.5 | 42.5 | 4 |
| Kokosmilch-Curry-Sauce | 150 ml | 270 | 24 | 10 | 2 |
| Zucchini | 80 g | 16 | 0.2 | 2.8 | 1.2 |
| Paprika, gelb | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Rote Zwiebel | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Champignons | 40 g | 10 | 0.1 | 0.8 | 1.2 |
| Auberginen | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Schwarzer Sesam | 2 g | 12 | 1 | 0.5 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis, gekocht · Kokosmilch-Curry-Sauce · Zucchini · Paprika, gelb · Rote Zwiebel · Champignons · Auberginen · Schwarzer Sesam
Wie schneidet Gemüsecurry mit Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatisches Gemüsecurry mit Tofu und Reis | 580g | 568 | 29g | +28 kcal, mehr Protein |
| Gemüsecurry mit Kichererbsen | 1470g | 1286 | 49g | +746 kcal, mehr Protein |
| Gemüsecurry mit Reis und Hüttenkäse | 490g | 478 | 19g | -62 kcal, mehr Protein |
| Reis mit Gemüsecurry und Hüttenkäse | 540g | 535 | 33g | -5 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsecurry mit Reis gesund?
Ja. Mit 10g Protein und nur 64g Kohlenhydraten ist Gemüsecurry mit Reis eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 100 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsecurry mit Reis gut zum Abnehmen?
Mit 540 Kalorien pro Portion ist Gemüsecurry mit Reis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsecurry mit Reis?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsecurry mit Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 47%, Protein 9%
- Energiedichte: 100 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kokosmilch-Curry-Sauce, Reis, gekocht, Zucchini
Wie lange dauert es, Gemüsecurry mit Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsecurry mit Reis?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
