Gemüselasagne mit Hackfleisch Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemüselasagne mit Hackfleisch enthält 839 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 76g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüselasagne mit Hackfleisch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Lasagneplatten | 80 g | 284 | 1.2 | 58 | 10.3 |
| Rinderhackfleisch | 100 g | 250 | 18 | 0 | 22 |
| Käse (überbacken) | 40 g | 140 | 11 | 0.5 | 9.8 |
| Zucchini | 60 g | 10 | 0.2 | 1.3 | 0.7 |
| Karotten | 50 g | 20 | 0.1 | 3.4 | 0.5 |
| Tomatensauce | 120 ml | 60 | 2 | 8 | 2.5 |
| Bechamelsauce | 50 ml | 75 | 5.5 | 4.5 | 1.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Lasagneplatten · Rinderhackfleisch · Käse (überbacken) · Zucchini · Karotten · Tomatensauce · Bechamelsauce
Wie schneidet Gemüselasagne mit Hackfleisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Gemüselasagne | 350g | 720 | 27g | -119 kcal, weniger Protein |
| Gemüselasagne mit Beilagensalat | 550g | 677 | 26g | -162 kcal, weniger Protein |
| Gemüselasagne mit gemischtem Salat | 520g | 687 | 26g | -152 kcal, weniger Protein |
| Gemüselasagne mit Käse überbacken | 380g | 593 | 25g | -246 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüselasagne mit Hackfleisch gesund?
In Maßen. Gemüselasagne mit Hackfleisch ist kalorienreich mit 168 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 76g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüselasagne mit Hackfleisch gut zum Abnehmen?
Mit 839 Kalorien pro Portion ist Gemüselasagne mit Hackfleisch kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüselasagne mit Hackfleisch?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüselasagne mit Hackfleisch?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 36%, Protein 23%
- Energiedichte: 168 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Lasagneplatten, Rinderhackfleisch, Käse (überbacken)
Wie lange dauert es, Gemüselasagne mit Hackfleisch abzutrainieren?
- Joggen: ~96 Min
- Radfahren: ~111 Min
- Gehen: ~205 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüselasagne mit Hackfleisch?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
