Gemüsepfanne mit Bratkartoffeln Kalorien & Nährwerte
Gemüsepfanne mit Bratkartoffeln enthält 351 Kalorien pro Portion (18% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 38g Kohlenhydraten und 7g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsepfanne mit Bratkartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln | 150 g | 225 | 8 | 30 | 4 |
| Zucchini | 50 g | 10 | 0.2 | 2 | 0.8 |
| Brokkoli | 50 g | 17 | 0.2 | 2.5 | 1.5 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Lauchzwiebeln | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Olivenöl | 10 ml | 81 | 9 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bratkartoffeln · Zucchini · Brokkoli · Karotten · Lauchzwiebeln · Olivenöl
Wie schneidet Gemüsepfanne mit Bratkartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Gemüsepfanne mit Joghurt-Dip | 430g | 207 | 9g | -144 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Brokkoli und Gemüsepfanne | 500g | 718 | 34g | +367 kcal, mehr Protein |
| Couscous-Gemüsepfanne mit Hackfleisch | 490g | 888 | 40g | +537 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Gemüsepfanne | 345g | 310 | 29g | -41 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsepfanne mit Bratkartoffeln gesund?
Ja. Mit 7g Protein und nur 38g Kohlenhydraten ist Gemüsepfanne mit Bratkartoffeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 113 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsepfanne mit Bratkartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 351 Kalorien pro Portion ist Gemüsepfanne mit Bratkartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsepfanne mit Bratkartoffeln?
Eine Portion enthält 7g Protein, das sind etwa 7% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsepfanne mit Bratkartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 44%, Protein 11%
- Energiedichte: 113 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bratkartoffeln, Olivenöl, Brokkoli
Wie lange dauert es, Gemüsepfanne mit Bratkartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~86 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsepfanne mit Bratkartoffeln?
- kcal: 18% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 7% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
