Gemüsepfanne mit Bratkartoffeln und Spätzle Kalorien & Nährwerte
Gemüsepfanne mit Bratkartoffeln und Spätzle enthält 634 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 35g Fett, 66g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsepfanne mit Bratkartoffeln und Spätzle enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln | 150 g | 225 | 9 | 32 | 4 |
| Käsespätzle | 100 g | 210 | 10 | 22 | 8 |
| Zucchini | 80 g | 16 | 0.4 | 2.4 | 0.8 |
| Babykarotten | 60 g | 24 | 0.2 | 5 | 0.6 |
| Grüne Bohnen | 50 g | 16 | 0.1 | 2.5 | 1.2 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
| Pflanzenöl (für die Zubereitung) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bratkartoffeln · Käsespätzle · Zucchini · Babykarotten · Grüne Bohnen · Zwiebeln · Pflanzenöl (für die Zubereitung)
Wie schneidet Gemüsepfanne mit Bratkartoffeln und Spätzle im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsepfanne mit Hähnchen und Sesam | 415g | 429 | 47g | -205 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Tofu, Reis und Spiegelei | 500g | 486 | 26g | -148 kcal, mehr Protein |
| Auberginen-Gemüsepfanne mit Joghurt-Dip | 430g | 207 | 9g | -427 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit Brokkoli und Gemüsepfanne | 500g | 718 | 34g | +84 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsepfanne mit Bratkartoffeln und Spätzle gesund?
In Maßen. Gemüsepfanne mit Bratkartoffeln und Spätzle ist kalorienreich mit 133 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 66g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüsepfanne mit Bratkartoffeln und Spätzle gut zum Abnehmen?
Mit 634 Kalorien pro Portion ist Gemüsepfanne mit Bratkartoffeln und Spätzle kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsepfanne mit Bratkartoffeln und Spätzle?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsepfanne mit Bratkartoffeln und Spätzle?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 41%, Protein 10%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bratkartoffeln, Käsespätzle, Pflanzenöl (für die Zubereitung)
Wie lange dauert es, Gemüsepfanne mit Bratkartoffeln und Spätzle abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~84 Min
- Gehen: ~155 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsepfanne mit Bratkartoffeln und Spätzle?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 50% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
