Gemüsepfanne mit Bratlingen Kalorien & Nährwerte
Gemüsepfanne mit Bratlingen enthält 453 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 37g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsepfanne mit Bratlingen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Karotten | 120 g | 49 | 0.3 | 10.2 | 1.1 |
| Rosenkohl | 80 g | 34 | 0.3 | 4.8 | 3.2 |
| Brokkoli | 70 g | 24 | 0.2 | 2.8 | 2.1 |
| Rote Zwiebel | 20 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.2 |
| Bratling (vegetarisch) | 100 g | 250 | 15 | 18 | 10 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Karotten · Rosenkohl · Brokkoli · Rote Zwiebel · Bratling (vegetarisch) · Pflanzenöl
Wie schneidet Gemüsepfanne mit Bratlingen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsepfanne mit Hähnchen und Sesam | 415g | 429 | 47g | -24 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Tofu, Reis und Spiegelei | 500g | 486 | 26g | +33 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit Gemüsepfanne | 285g | 287 | 12g | -166 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit Reis und Gemüsepfanne | 540g | 553 | 42g | +100 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsepfanne mit Bratlingen gesund?
In Maßen. Gemüsepfanne mit Bratlingen ist kalorienreich mit 113 kcal/100 g. Mit 17g Protein und 37g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüsepfanne mit Bratlingen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 453 Kalorien und 17g Protein hält Gemüsepfanne mit Bratlingen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemüsepfanne mit Bratlingen?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsepfanne mit Bratlingen?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 33%, Protein 16%
- Energiedichte: 113 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bratling (vegetarisch), Pflanzenöl, Karotten
Wie lange dauert es, Gemüsepfanne mit Bratlingen abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~111 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsepfanne mit Bratlingen?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
