Gemüsepfanne mit Ei und Huhn Kalorien & Nährwerte
Gemüsepfanne mit Ei und Huhn enthält 347 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 11g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsepfanne mit Ei und Huhn enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Spinat | 150 g | 35 | 0.5 | 2.5 | 3.5 |
| Brokkoli | 80 g | 27 | 0.3 | 3.2 | 2.4 |
| Rote Paprika | 50 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 0.5 |
| Karotte | 30 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.2 |
| Hühnerbrust | 80 g | 100 | 2 | 0 | 20 |
| Ei | 50 g | 70 | 5 | 0.5 | 6 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Spinat · Brokkoli · Rote Paprika · Karotte · Hühnerbrust · Ei · Pflanzenöl
Wie schneidet Gemüsepfanne mit Ei und Huhn im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsepfanne mit Hähnchen und Sesam | 415g | 429 | 47g | +82 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Tofu, Reis und Spiegelei | 500g | 486 | 26g | +139 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudeln mit Gemüsepfanne | 285g | 287 | 12g | -60 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit Reis und Gemüsepfanne | 540g | 553 | 42g | +206 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsepfanne mit Ei und Huhn gesund?
In Maßen. Gemüsepfanne mit Ei und Huhn ist kalorienreich mit 77 kcal/100 g. Mit 33g Protein und 11g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüsepfanne mit Ei und Huhn gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 347 Kalorien und 33g Protein hält Gemüsepfanne mit Ei und Huhn dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemüsepfanne mit Ei und Huhn?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsepfanne mit Ei und Huhn?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 13%, Protein 41%
- Energiedichte: 77 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hühnerbrust, Pflanzenöl, Ei
Wie lange dauert es, Gemüsepfanne mit Ei und Huhn abzutrainieren?
- Joggen: ~40 Min
- Radfahren: ~46 Min
- Gehen: ~85 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsepfanne mit Ei und Huhn?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
