Gemüsepfanne mit Hackfleisch und Ei Kalorien & Nährwerte
Gemüsepfanne mit Hackfleisch und Ei enthält 400 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 13g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsepfanne mit Hackfleisch und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Zucchini | 100 g | 17 | 0.3 | 2.1 | 1.6 |
| Karotten | 80 g | 33 | 0.2 | 6.8 | 0.8 |
| Paprika, rot | 60 g | 22 | 0.3 | 3.6 | 0.8 |
| Rinderhackfleisch | 70 g | 162 | 10.5 | 0 | 16.8 |
| Ei | 50 g | 78 | 5.3 | 0.4 | 6.5 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Zucchini · Karotten · Paprika, rot · Rinderhackfleisch · Ei · Pflanzenöl
Wie schneidet Gemüsepfanne mit Hackfleisch und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsepfanne | 490g | 245 | 10g | -155 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Cashewkernen und Reis | 375g | 437 | 12g | +37 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Hähnchen und Reis | 515g | 563 | 34g | +163 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Hähnchen und Sesam | 415g | 429 | 47g | +29 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsepfanne mit Hackfleisch und Ei gesund?
In Maßen. Gemüsepfanne mit Hackfleisch und Ei ist kalorienreich mit 108 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 13g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüsepfanne mit Hackfleisch und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 400 Kalorien und 26g Protein hält Gemüsepfanne mit Hackfleisch und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemüsepfanne mit Hackfleisch und Ei?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsepfanne mit Hackfleisch und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 13%, Protein 28%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Pflanzenöl, Ei
Wie lange dauert es, Gemüsepfanne mit Hackfleisch und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsepfanne mit Hackfleisch und Ei?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
