Gemüsepfanne mit Hackfleisch und Feta Kalorien & Nährwerte
Gemüsepfanne mit Hackfleisch und Feta enthält 708 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 49g Fett, 31g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsepfanne mit Hackfleisch und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Rinderhackfleisch | 150 g | 375 | 30 | 0 | 26.25 |
| Süßkartoffel | 120 g | 103 | 0.1 | 24 | 1.9 |
| Zucchini | 80 g | 14 | 0.2 | 2.5 | 1.3 |
| Brokkoli | 60 g | 20 | 0.2 | 4.2 | 1.7 |
| Feta | 40 g | 106 | 8.5 | 0.3 | 7 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Rinderhackfleisch · Süßkartoffel · Zucchini · Brokkoli · Feta · Pflanzenöl
Wie schneidet Gemüsepfanne mit Hackfleisch und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsepfanne mit Hähnchen und Sesam | 415g | 429 | 47g | -279 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Tofu, Reis und Spiegelei | 500g | 486 | 26g | -222 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudeln mit Gemüsepfanne | 285g | 287 | 12g | -421 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit Reis und Gemüsepfanne | 540g | 553 | 42g | -155 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsepfanne mit Hackfleisch und Feta gesund?
In Maßen. Gemüsepfanne mit Hackfleisch und Feta ist kalorienreich mit 154 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüsepfanne mit Hackfleisch und Feta gut zum Abnehmen?
Mit 708 Kalorien pro Portion ist Gemüsepfanne mit Hackfleisch und Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsepfanne mit Hackfleisch und Feta?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsepfanne mit Hackfleisch und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 18%, Protein 20%
- Energiedichte: 154 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Rinderhackfleisch, Feta, Süßkartoffel
Wie lange dauert es, Gemüsepfanne mit Hackfleisch und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~173 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsepfanne mit Hackfleisch und Feta?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 70% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
