Gemüsepfanne mit Hähnchen und Kartoffeln Kalorien & Nährwerte
Gemüsepfanne mit Hähnchen und Kartoffeln enthält 555 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 42g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsepfanne mit Hähnchen und Kartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbruststreifen | 120 g | 198 | 6 | 0 | 36 |
| Bratkartoffeln | 150 g | 225 | 9 | 30 | 6 |
| Grüne Bohnen | 60 g | 18 | 0 | 3 | 1.5 |
| Zucchini | 50 g | 10 | 0 | 1.5 | 1 |
| Brokkoli | 40 g | 14 | 0 | 2 | 1.5 |
| Rote Paprika | 40 g | 15 | 0 | 3 | 0.75 |
| Sahnesauce | 30 ml | 75 | 7 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbruststreifen · Bratkartoffeln · Grüne Bohnen · Zucchini · Brokkoli · Rote Paprika · Sahnesauce
Wie schneidet Gemüsepfanne mit Hähnchen und Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsepfanne | 490g | 245 | 10g | -310 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Hähnchen und Sesam | 415g | 429 | 47g | -126 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Reis | 410g | 388 | 14g | -167 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Reis und Cashewkernen | 405g | 450 | 12g | -105 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsepfanne mit Hähnchen und Kartoffeln gesund?
Ja. Mit 48g Protein und nur 42g Kohlenhydraten ist Gemüsepfanne mit Hähnchen und Kartoffeln eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 113 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsepfanne mit Hähnchen und Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 555 Kalorien und 48g Protein hält Gemüsepfanne mit Hähnchen und Kartoffeln dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemüsepfanne mit Hähnchen und Kartoffeln?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsepfanne mit Hähnchen und Kartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 30%, Protein 34%
- Energiedichte: 113 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bratkartoffeln, Hähnchenbruststreifen, Sahnesauce
Wie lange dauert es, Gemüsepfanne mit Hähnchen und Kartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~136 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsepfanne mit Hähnchen und Kartoffeln?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
