Gemüsepfanne mit Hähnchen und Käse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemüsepfanne mit Hähnchen und Käse enthält 410 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 9g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsepfanne mit Hähnchen und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 100 g | 110 | 2 | 0 | 23 |
| Karotten | 80 g | 32 | 0.2 | 6 | 0.8 |
| Brokkoli | 60 g | 21 | 0.2 | 1.8 | 2.3 |
| Blumenkohl | 60 g | 15 | 0.2 | 1.4 | 1.2 |
| Gouda (geschmolzen) | 40 g | 142 | 11.2 | 0 | 10.4 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Karotten · Brokkoli · Blumenkohl · Gouda (geschmolzen) · Pflanzenöl
Wie schneidet Gemüsepfanne mit Hähnchen und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsepfanne | 490g | 245 | 10g | -165 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Cashewkernen und Reis | 375g | 437 | 12g | +27 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Hähnchen und Reis | 515g | 563 | 34g | +153 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Hähnchen und Sesam | 415g | 429 | 47g | +19 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsepfanne mit Hähnchen und Käse gesund?
In Maßen. Gemüsepfanne mit Hähnchen und Käse ist kalorienreich mit 117 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 9g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüsepfanne mit Hähnchen und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 410 Kalorien und 38g Protein hält Gemüsepfanne mit Hähnchen und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemüsepfanne mit Hähnchen und Käse?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsepfanne mit Hähnchen und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 9%, Protein 39%
- Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gouda (geschmolzen), Hähnchenbrust, Pflanzenöl
Wie lange dauert es, Gemüsepfanne mit Hähnchen und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~47 Min
- Radfahren: ~54 Min
- Gehen: ~100 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsepfanne mit Hähnchen und Käse?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 5% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
