Gemüsepfanne mit Hähnchen und Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Gemüsepfanne mit Hähnchen und Sahnesauce enthält 512 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 31g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsepfanne mit Hähnchen und Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchenbrust | 120 g | 198 | 4.8 | 0 | 38.4 |
| Zucchini | 80 g | 13 | 0.2 | 2.4 | 1.2 |
| Karotten | 70 g | 29 | 0.2 | 6.8 | 0.6 |
| Kartoffeln | 100 g | 72 | 0.1 | 15.4 | 2 |
| Rote Paprika | 40 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.4 |
| Rote Zwiebel | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Sahnesauce | 100 ml | 180 | 18 | 2 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchenbrust · Zucchini · Karotten · Kartoffeln · Rote Paprika · Rote Zwiebel · Sahnesauce
Wie schneidet Gemüsepfanne mit Hähnchen und Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Auberginen-Gemüsepfanne mit Joghurt-Dip | 430g | 207 | 9g | -305 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit Brokkoli und Gemüsepfanne | 500g | 718 | 34g | +206 kcal, weniger Protein |
| Couscous-Gemüsepfanne mit Hackfleisch | 490g | 888 | 40g | +376 kcal, weniger Protein |
| Garnelen-Gemüsepfanne | 345g | 310 | 29g | -202 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsepfanne mit Hähnchen und Sahnesauce gesund?
Ja. Mit 45g Protein und nur 31g Kohlenhydraten ist Gemüsepfanne mit Hähnchen und Sahnesauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 97 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsepfanne mit Hähnchen und Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 512 Kalorien und 45g Protein hält Gemüsepfanne mit Hähnchen und Sahnesauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Gemüsepfanne mit Hähnchen und Sahnesauce?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsepfanne mit Hähnchen und Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 24%, Protein 35%
- Energiedichte: 97 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust, Sahnesauce, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Gemüsepfanne mit Hähnchen und Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~125 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsepfanne mit Hähnchen und Sahnesauce?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
