Gemüsepfanne mit Kartoffeln, grünen Bohnen, Feta und Ei Kalorien & Nährwerte
Gemüsepfanne mit Kartoffeln, grünen Bohnen, Feta und Ei enthält 768 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 64g Kohlenhydraten und 37g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsepfanne mit Kartoffeln, grünen Bohnen, Feta und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 250 g | 192 | 0.3 | 42.5 | 5 |
| Grüne Bohnen | 150 g | 46 | 0.3 | 7.5 | 3.6 |
| Feta | 60 g | 164 | 13.2 | 0.6 | 10.8 |
| Ei | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Falafel-Bällchen | 40 g | 133 | 7.1 | 12.5 | 5.3 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Grüne Bohnen · Feta · Ei · Falafel-Bällchen · Pflanzenöl
Wie schneidet Gemüsepfanne mit Kartoffeln, grünen Bohnen, Feta und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsepfanne mit Hähnchen und Sesam | 415g | 429 | 47g | -339 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Tofu, Reis und Spiegelei | 500g | 486 | 26g | -282 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Nudeln mit Gemüsepfanne | 285g | 287 | 12g | -481 kcal, weniger Protein |
| Asiatisches Gericht mit Reis und Gemüsepfanne | 540g | 553 | 42g | -215 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsepfanne mit Kartoffeln, grünen Bohnen, Feta und Ei gesund?
In Maßen. Gemüsepfanne mit Kartoffeln, grünen Bohnen, Feta und Ei ist kalorienreich mit 126 kcal/100 g. Mit 37g Protein und 64g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüsepfanne mit Kartoffeln, grünen Bohnen, Feta und Ei gut zum Abnehmen?
Mit 768 Kalorien pro Portion ist Gemüsepfanne mit Kartoffeln, grünen Bohnen, Feta und Ei kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsepfanne mit Kartoffeln, grünen Bohnen, Feta und Ei?
Eine Portion enthält 37g Protein, das sind etwa 37% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsepfanne mit Kartoffeln, grünen Bohnen, Feta und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 33%, Protein 20%
- Energiedichte: 126 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Feta, Ei
Wie lange dauert es, Gemüsepfanne mit Kartoffeln, grünen Bohnen, Feta und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~88 Min
- Radfahren: ~101 Min
- Gehen: ~188 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsepfanne mit Kartoffeln, grünen Bohnen, Feta und Ei?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 58% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 37% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
