Gemüsepfanne mit Kartoffeln und Hummus Kalorien & Nährwerte
Gemüsepfanne mit Kartoffeln und Hummus enthält 695 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 65g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsepfanne mit Kartoffeln und Hummus enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hummus | 80 g | 240 | 16 | 16 | 8 |
| Ofenkartoffeln | 200 g | 200 | 4 | 36 | 4 |
| Geriebener Käse | 30 g | 110 | 9 | 1 | 7 |
| Champignons | 80 g | 20 | 0.5 | 2 | 2.5 |
| Rote Bete | 70 g | 30 | 0.5 | 6 | 1.5 |
| Paprika (rot und grün) | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 0.5 |
| Feta | 30 g | 80 | 6 | 1 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hummus · Ofenkartoffeln · Geriebener Käse · Champignons · Rote Bete · Paprika (rot und grün) · Feta
Wie schneidet Gemüsepfanne mit Kartoffeln und Hummus im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsepfanne mit Hähnchen und Sesam | 415g | 429 | 47g | -266 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Tofu, Reis und Spiegelei | 500g | 486 | 26g | -209 kcal, weniger Protein |
| Auberginen-Gemüsepfanne mit Joghurt-Dip | 430g | 207 | 9g | -488 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit Brokkoli und Gemüsepfanne | 500g | 718 | 34g | +23 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsepfanne mit Kartoffeln und Hummus gesund?
In Maßen. Gemüsepfanne mit Kartoffeln und Hummus ist kalorienreich mit 129 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 65g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüsepfanne mit Kartoffeln und Hummus gut zum Abnehmen?
Mit 695 Kalorien pro Portion ist Gemüsepfanne mit Kartoffeln und Hummus kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsepfanne mit Kartoffeln und Hummus?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsepfanne mit Kartoffeln und Hummus?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 37%, Protein 16%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hummus, Ofenkartoffeln, Geriebener Käse
Wie lange dauert es, Gemüsepfanne mit Kartoffeln und Hummus abzutrainieren?
- Joggen: ~79 Min
- Radfahren: ~92 Min
- Gehen: ~170 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsepfanne mit Kartoffeln und Hummus?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
