Gemüsepfanne mit Kartoffeln und Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Gemüsepfanne mit Kartoffeln und Sahnesauce enthält 217 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 26g Kohlenhydraten und 5g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsepfanne mit Kartoffeln und Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 100 g | 77 | 0.1 | 16 | 2 |
| Karotten | 80 g | 33 | 0.2 | 6 | 0.8 |
| Brokkoli | 40 g | 14 | 0.2 | 1.1 | 1.3 |
| Rote Paprika | 30 g | 11 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Sahnesauce | 40 ml | 82 | 8 | 1.5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Karotten · Brokkoli · Rote Paprika · Sahnesauce
Wie schneidet Gemüsepfanne mit Kartoffeln und Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsepfanne | 490g | 245 | 10g | +28 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Cashewkernen und Reis | 375g | 437 | 12g | +220 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Hähnchen und Reis | 515g | 563 | 34g | +346 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Hähnchen und Sesam | 415g | 429 | 47g | +212 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsepfanne mit Kartoffeln und Sahnesauce gesund?
Ja. Mit 5g Protein und nur 26g Kohlenhydraten ist Gemüsepfanne mit Kartoffeln und Sahnesauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 75 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsepfanne mit Kartoffeln und Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Mit 217 Kalorien pro Portion ist Gemüsepfanne mit Kartoffeln und Sahnesauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsepfanne mit Kartoffeln und Sahnesauce?
Eine Portion enthält 5g Protein, das sind etwa 5% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsepfanne mit Kartoffeln und Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 36%, KH 49%, Protein 15%
- Energiedichte: 75 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sahnesauce, Kartoffeln, Karotten
Wie lange dauert es, Gemüsepfanne mit Kartoffeln und Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~25 Min
- Radfahren: ~29 Min
- Gehen: ~53 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsepfanne mit Kartoffeln und Sahnesauce?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 12% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 5% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
