Gemüsepfanne mit Kartoffeln und Sauerrahm Kalorien & Nährwerte
Gemüsepfanne mit Kartoffeln und Sauerrahm enthält 588 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 54g Kohlenhydraten und 13g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsepfanne mit Kartoffeln und Sauerrahm enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Bratkartoffeln | 200 g | 280 | 12 | 38 | 5 |
| Blumenkohl | 100 g | 25 | 0 | 3 | 2 |
| Zuckerschoten | 50 g | 21 | 0 | 3 | 1 |
| Rote Paprika | 60 g | 22 | 0 | 4 | 1 |
| Zucchini | 40 g | 7 | 0 | 1 | 1 |
| Karotten | 40 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
| Sauerrahm | 50 g | 82 | 7 | 2 | 2 |
| Pflanzenöl (zum Braten) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Bratkartoffeln · Blumenkohl · Zuckerschoten · Rote Paprika · Zucchini · Karotten · Sauerrahm · Pflanzenöl (zum Braten)
Wie schneidet Gemüsepfanne mit Kartoffeln und Sauerrahm im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsepfanne | 490g | 245 | 10g | -343 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Cashewkernen und Reis | 375g | 437 | 12g | -151 kcal, weniger Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Hähnchen und Reis | 515g | 563 | 34g | -25 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Hähnchen und Sesam | 415g | 429 | 47g | -159 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsepfanne mit Kartoffeln und Sauerrahm gesund?
In Maßen. Gemüsepfanne mit Kartoffeln und Sauerrahm ist kalorienreich mit 106 kcal/100 g. Mit 13g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüsepfanne mit Kartoffeln und Sauerrahm gut zum Abnehmen?
Mit 588 Kalorien pro Portion ist Gemüsepfanne mit Kartoffeln und Sauerrahm kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsepfanne mit Kartoffeln und Sauerrahm?
Eine Portion enthält 13g Protein, das sind etwa 13% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsepfanne mit Kartoffeln und Sauerrahm?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 37%, Protein 11%
- Energiedichte: 106 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Bratkartoffeln, Pflanzenöl (zum Braten), Sauerrahm
Wie lange dauert es, Gemüsepfanne mit Kartoffeln und Sauerrahm abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsepfanne mit Kartoffeln und Sauerrahm?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 13% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
