Gemüsepfanne mit Kartoffelscheiben Kalorien & Nährwerte
Gemüsepfanne mit Kartoffelscheiben enthält 304 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 36g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsepfanne mit Kartoffelscheiben enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffelscheiben | 150 g | 150 | 5 | 23 | 3 |
| Paprika (rot, gelb, grün) | 80 g | 24 | 0 | 5 | 1 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Zucchini | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Brokkoli | 60 g | 20 | 0 | 3 | 2 |
| Champignons | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Öl (zum Braten) | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffelscheiben · Paprika (rot, gelb, grün) · Zwiebeln · Zucchini · Brokkoli · Champignons · Öl (zum Braten)
Wie schneidet Gemüsepfanne mit Kartoffelscheiben im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsepfanne mit Hähnchen und Sesam | 415g | 429 | 47g | +125 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Tofu, Reis und Spiegelei | 500g | 486 | 26g | +182 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Nudeln mit Gemüsepfanne | 285g | 287 | 12g | -17 kcal, mehr Protein |
| Asiatisches Gericht mit Reis und Gemüsepfanne | 540g | 553 | 42g | +249 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsepfanne mit Kartoffelscheiben gesund?
Ja. Mit 6g Protein und nur 36g Kohlenhydraten ist Gemüsepfanne mit Kartoffelscheiben eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 78 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsepfanne mit Kartoffelscheiben gut zum Abnehmen?
Mit 304 Kalorien pro Portion ist Gemüsepfanne mit Kartoffelscheiben kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsepfanne mit Kartoffelscheiben?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsepfanne mit Kartoffelscheiben?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 47%, Protein 9%
- Energiedichte: 78 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffelscheiben, Öl (zum Braten), Paprika (rot, gelb, grün)
Wie lange dauert es, Gemüsepfanne mit Kartoffelscheiben abzutrainieren?
- Joggen: ~35 Min
- Radfahren: ~40 Min
- Gehen: ~74 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsepfanne mit Kartoffelscheiben?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 21% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
