Gemüsepfanne mit Kirschtomaten Kalorien & Nährwerte
Gemüsepfanne mit Kirschtomaten enthält 268 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 35g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsepfanne mit Kirschtomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kirschtomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 3 | 1 |
| Kartoffelstreifen | 100 g | 80 | 0.1 | 18 | 2 |
| Erbsen | 30 g | 25 | 0.2 | 3.5 | 1.5 |
| Mais | 20 g | 17 | 0.2 | 3.5 | 0.5 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Karotten | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Paprika | 30 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Pilze | 20 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kirschtomaten · Kartoffelstreifen · Erbsen · Mais · Zwiebeln · Karotten · Paprika · Pilze · Pflanzenöl
Wie schneidet Gemüsepfanne mit Kirschtomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Couscous-Gemüsepfanne mit Hackfleisch | 490g | 888 | 40g | +620 kcal, mehr Protein |
| Garnelen-Gemüsepfanne | 345g | 310 | 29g | +42 kcal, mehr Protein |
| Gebratener Reis mit Gemüsepfanne | 382g | 437 | 13g | +169 kcal, mehr Protein |
| Gebratenes Gemüsepfanne | 480g | 297 | 11g | +29 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsepfanne mit Kirschtomaten gesund?
Ja. Mit 6g Protein und nur 35g Kohlenhydraten ist Gemüsepfanne mit Kirschtomaten eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 72 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Gemüsepfanne mit Kirschtomaten gut zum Abnehmen?
Mit 268 Kalorien pro Portion ist Gemüsepfanne mit Kirschtomaten kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsepfanne mit Kirschtomaten?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsepfanne mit Kirschtomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 52%, Protein 11%
- Energiedichte: 72 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pflanzenöl, Kartoffelstreifen, Erbsen
Wie lange dauert es, Gemüsepfanne mit Kirschtomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~66 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsepfanne mit Kirschtomaten?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
