Gemüsepfanne mit Kroketten und Herzoginkartoffeln Kalorien & Nährwerte
Gemüsepfanne mit Kroketten und Herzoginkartoffeln enthält 599 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 66g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Gemüsepfanne mit Kroketten und Herzoginkartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Herzoginkartoffeln | 120 g | 240 | 12 | 28 | 4 |
| Kroketten | 100 g | 200 | 8 | 26 | 3 |
| Brokkoli | 50 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.5 |
| Karotten (Babykarotten) | 60 g | 24 | 0.2 | 5 | 0.6 |
| Grüne Bohnen | 40 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Pilze (Champignons) | 30 g | 8 | 0.1 | 0.5 | 0.9 |
| Sahnesauce | 50 ml | 100 | 10 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Herzoginkartoffeln · Kroketten · Brokkoli · Karotten (Babykarotten) · Grüne Bohnen · Pilze (Champignons) · Sahnesauce
Wie schneidet Gemüsepfanne mit Kroketten und Herzoginkartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Asiatische Gemüsepfanne mit Hähnchen und Sesam | 415g | 429 | 47g | -170 kcal, mehr Protein |
| Asiatische Gemüsepfanne mit Tofu, Reis und Spiegelei | 500g | 486 | 26g | -113 kcal, mehr Protein |
| Auberginen-Gemüsepfanne mit Joghurt-Dip | 430g | 207 | 9g | -392 kcal, weniger Protein |
| Bratwurst mit Brokkoli und Gemüsepfanne | 500g | 718 | 34g | +119 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Gemüsepfanne mit Kroketten und Herzoginkartoffeln gesund?
In Maßen. Gemüsepfanne mit Kroketten und Herzoginkartoffeln ist kalorienreich mit 133 kcal/100 g. Mit 12g Protein und 66g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Gemüsepfanne mit Kroketten und Herzoginkartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 599 Kalorien pro Portion ist Gemüsepfanne mit Kroketten und Herzoginkartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Gemüsepfanne mit Kroketten und Herzoginkartoffeln?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Gemüsepfanne mit Kroketten und Herzoginkartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 44%, Protein 10%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Herzoginkartoffeln, Kroketten, Sahnesauce
Wie lange dauert es, Gemüsepfanne mit Kroketten und Herzoginkartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~79 Min
- Gehen: ~147 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Gemüsepfanne mit Kroketten und Herzoginkartoffeln?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
